导语：爱美之心人皆有之，"减肥是把双刃剑"，如何正确的对待减肥是很重要的一件事。前几天看过一篇报道:写的是王某减肥通过朋友介绍减肥就是制造热量差口，结果拼医院，减肥确实是制造热量差口，但是这差口不能制造的太大，而且应该是由运动和食用健康的东西来制造，而不是通过什么都不吃来制造，断食或绝食真的对身体很不好。有很多断食之后患上了厌食症的人，虽然最后瘦下来了，但是身体都坏了甚至命都要没了。

过度减肥的危害

减肥会使记忆衰退，损害脑细胞，贫血，头发疏松。

药物性减肥：由于减肥药物均有不同程度的不良反应，一般不建议药物辅助减重。减肥药分为中枢性的减肥药和非中枢性减肥药，中枢性减肥药，像芬氟拉明，对心脏瓣膜损害不良反应已经得到证实，有些国家，比如美国已经禁止使用。

手术性减肥：手术性减肥容易出现以下几点风险1.麻醉意外，2.术后感染，3.术后出血，4.脂肪栓塞，5.由于缩胃手术使胃的内容量减少，食物以及电解质吸收过少，容易发生贫血、电解质紊乱、消瘦，6.有些患者手术以后还容易发生低钙血症，引起骨质疏松。

针灸性减肥：针灸长时间之后一旦停止，反弹几率比较大，并且效果比较缓慢，严重者还会影响女性经量，甚至感染传染病等。

过度减肥会使营养不均衡，造成营养不良、贫血、抵抗力明显下降、容易感染。另外，有体力、精力明显下降，出现脱发、便秘、失眠等各种各样由于过度减肥带来的身体损伤。

2.减肥会使人降低患癌症的风险，肥胖会导致炎症并触发细胞改变，而减肥后患炎症的几率就会大大的降低。

2.减肥减轻关节炎症。减掉身体多余的重量，就不会损害关节，而身体会变得更加轻快。

4.减肥可以减少患高血压，糖尿病，高血脂及心脑血管疾病几率。

减肥的有效方法

最有效的减肥方法是坚持运动。多喝水、只喝水，不喝饮料这也是一种最有效减肥妙招。因为多喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。喝水不是喝饮料，你要知道在饮料中含有大量的热量，所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多饮水果汁，无糖的红茶、绿茶。

结语：减肥最好是通过饮食、运动，这两种方法在减肥上既方便又简单，风险又小，效益又好，只是持续的时间比较长。所以，建议应该对食物进行总体的控制，同时增加运动量达到理想的减肥效果。