和同龄孩子站在一起的时候，郭瑄瑄总是格格不入，因为他没有同龄孩子高，甚至被很多人误认为10岁的孩子。郭瑄瑄的身高问题一直是父母的“心病”。现在孩子已经13岁了，到了上中学的年纪，可是身高只有一米五多，比同龄人矮了不少。

郭瑄瑄原本的体质就比较差，而且因为他是家里的独生子，家人更是把他当做宝贝。他平时喜欢吃重口味的食物。因此，他的家人也纵容他，总是给他喂喜欢的食物。家人也喜欢为郭瑄瑄喝汤，家长总是认为汤喝多了可以长高。平时孩子不喜欢吃饭的时候，家长总是哄着郭瑄瑄吃汤和饭，所以总是认为孩子并不缺营养，平时吃得很好。

但是，父母在暑假医院体检。医生做了一些身体检查和一些常规血液检查后，发现郭瑄瑄是缺锌的体质，并且导致了营养不良。

这是因为长期缺锌导致郭瑄瑄挑食厌食，导致体内营养不吸收和失衡。与父母喂养方式不当有着极其密切的关系。

这两种饭会“偷走”孩子的身高，13岁男孩身高不足，家长不要再忽视了。

1.高汤煲汤

有些家长认为孩子喝汤营养好，所以会给孩子煮不同种类的汤。有些骨头汤很常见。这些汤虽然美味，但不饱和脂肪含量高，儿童的肠道消化系统尚未发育完全。喝这些浓汤往往会对消化系统造成很大的损害，不利于孩子的长期发育，严重影响消化吸收。

2.汤饭

有些父母喜欢给孩子一些汤和方便米饭，尤其是一些厌食症和挑食的孩子。父母如果没办法，喜欢给孩子用一些汤配饭让孩子吃。这导致孩子在吃的时候直接吞咽、缺乏咀嚼，不咀嚼对肠道消化不好。速食米饭和汤对孩子的消化系统危害很大。所以，这样的方便米饭孩子一定要少吃。

在日常生活中，很多父母不知道如何给孩子搭配合理的饮食。导致儿童缺锌相当普遍。很多家长不知道孩子缺锌。如果发现孩子挑食、厌食、体质差、容易生病，身高体重不达标，或者长期有地图舌，家长可以确认孩子缺锌。

一般儿童轻度缺锌主要是挑食，可以从一些含锌的食物中补充，如牛肉、猪肝、牡蛎、苹果等。而且可以多吃，这对孩子的食补有好处。在日常的生活中，父母应该多变换着给孩子准备食物，不要长期让孩子吃某一种蔬菜或者是肉类，而是有选择地多做各种各样的食物给孩子吃。

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