你真的需要减肥吗

前几天的“微博之夜”中，一直有着娱乐圈中“仙女姐姐”的刘亦菲在与杨幂、佟丽娅、杨颖等女星同台领奖时，因为圆润了一圈而被身材细瘦的其他三位不慎“艳压”，又引起了网友的讨论，营销号们也跳出来说仙女一胖仙气都没了，是时候注意下身材管理云云。

一直以来，娱乐圈中的女艺人必须通过拼命节食和运动来尽可能细瘦的身材，这几乎已经成了圈子里默认的规则，尽管许多人苦不堪言，但为了“生计”，也不得不咬牙坚持。

前些年郑爽的暴瘦尽管惹人心疼，但网友们其实并非真的这么宽容，一旦有哪个女艺人上镜时不够瘦，吐槽就会滚滚而来。

演员出道多年的秦岚在一次接受采访时感叹观众的审美苛刻：“真正上镜的演员私底下看都瘦得跟鬼一样，其实都不怎么好看；生活中看着正常的上镜都胖了一圈儿。”

而日常生活中的我们呢，其实大多数也总有着要减肥的执念，女生们追求细腿细腰天鹅臂瓜子脸，也有许多男生希望自己有点肌肉，或者练出倒三角，免得一不小心就油腻了。

当偶遇一个有段时间未见的女性朋友时，若我们第一句脱口而出的话是：“你好像变瘦了耶！”放在唐代的情境这绝对是句讨人嫌的话，但现如今，对方定当第一时间喜笑颜开，惊喜问道：“真的呀？”随后可能接着否认“哪里哪里，我还得继续减肥呢”。

各大软件在推出年的总结报告时，最后一项常常让人们许下的愿望清单，相信许多人立下的flag中就有一条是“一夜爆瘦”，社交平台中也常见“我愿意用身上20斤肉换期末不挂/新年脱单/工资上涨……”的宣言，但是其中，又有多少人的BMI（身体质量指数，即身高体重比）真的超出标准水平区间而需要减肥呢？

执念太深的后果

减肥的执念让许多女生选择所谓的正常节食，最常见的就是不吃晚饭，用水果蔬菜代餐，或直接使用代餐棒。

几乎每个女生宿舍里都会有的电子秤，则常常左右着她们今天的心情还有用餐的决策。若这样的执念过深过重，就很容易患上进食障碍——神经性贪食症和神经性厌食症。

贪食症可不像字面上理解的贪吃，往往是过度节食了一段时间之后，控制不住饥饿感带来的痛苦，而进行频繁的暴食。

我们都知道在不开心的时候，吃些好吃的能够让心情变好一些，相反地，饿坏了的时候常常伴随不快的情绪，所以反而能吃掉比常人在正常情况下多得

多的食物，比如一桶家庭装的饼干再加一整块巧克力蛋糕。

贪食症患者更麻烦的地方在于暴食之后，她会马上因为破坏了自己的减肥大业而愧疚心痛，狠下心来用催泻或者催吐的方式来弥补自己刚才的“罪孽”，长此以往恶性循环之下，即使明白自己追求苗条的狂热好像已经有点病态了，但就是控制不住在意自己的身材，怎么看怎么觉得还不够满意。

已故的戴安娜王妃就曾向公众展示了自己同贪食症斗争了七八年的历程，鼓励许多身患此症的人积极寻求治疗。

厌食症患者看上去似乎更加“自律”一点，能够直接严格地控制进食来保持自我感觉良好的体重。但可怕的是，往往在常人看来，她们真的已经瘦成竹竿儿了，可她们自己依然极度害怕体重增加或变胖。

患者总是避免在人前吃东西，还会把食物切成一小块一小块然后偷偷扔掉。而有些不够“自律”的患者忍受不住抑制节食下身体本能的反抗，就会陷入暴食-催吐的循环之中，这些过度减肥的行为在娱乐圈艺人和芭蕾舞演员之中尤其常见。

在《亲爱的客栈》第二季中，欢乐颂三美深夜齐聚，乔欣和杨紫说着要减肥，还是没忍住吃了夜宵，面对“不是说女艺人晚上不吃饭嘛”的调侃，乔欣还开玩笑说：“我们刚抠了吐，等一下再去抠一下~”

是什么在控制我们

现在的男孩子女孩子们喊着要减肥，甚至出现过度减肥的行为，大部分并不是真的因为超重了危害健康，而是对自己的身材不满意，这在异常心理学中称为体像不满意，严重成厌食症患者那样的话，就变成了体像障碍，根本意识不到自己对苗条的追求已经超过了正常的程度。

那么又是什么造成了我们大多数人总是经常对自己的身材不够满意呢？最容易让人想到的就是社会文化压力的影响，以及现代社会互联网普及后，大众传媒的舆论引导在这之中的推波助澜。

在我国古代的先秦时期，就有“楚王好细腰，宫中多饿死”的传闻，西方也曾有过束腰的审美畸形，以胖为美的时期少之又少，比如我除了杨贵妃再也想不出其他例子了。

整个社会文化的追求以瘦为美的压力对个人的影响是巨大且难以消除的，我们每个身处在某个群体中的成员，不论心里是不是这样想，在亲社会本能的驱使下，为了合群也会或多或少向这种压力屈服。

尤其在女性群体，不论是对久别重逢的闺蜜还是天天见的男朋友，最容易开启话题的社交辞令就是：“你看看我是不是胖了？”当然，这时候的回答可就要谨慎一些了~

传媒行业对这种压力的推行和扩散更是“功不可没”。不论是时尚界的T台走秀，还是演艺界大花小花们的争奇斗艳，无不向我们宣扬着“苗条又凹凸有致”才是完美的女性身材。这种宣传有着高度的侵入性，毕竟爱美是女孩的天性，只要把苗条和美联系在一起，便很容易将这种外部观念内化进自己的审美标准和对自身身材的理想追求，这些频繁出现在大众视野的信息，形成了大家、尤其是年轻女性的一种知觉偏见，这种偏见让女孩子们相信，男人更加偏爱比他们实际上所喜欢的体型还要苗条一些的人。

大众传媒的影响有一个非常典型的例子，就是斐济的少女。在90年代的早期的斐济，肥胖被认为是理想的身材，这一特质常常和慷慨、善良、力量甚至工资联系在一起，但当90年代后期电视上开始播出西方视角中完美身材女性的相关节目后，斐济的女性开始对自己的身材不满并开始节食。

更令人细思极恐的是，这种审美取向的宣扬措施，在现代社会中的影响范围其实比我们想象的还要广泛，而且愈发往低龄的方向发展。

我们仔细观察也可发现，女孩子们小时候经常收到的芭比娃娃玩具就是纤细苗条的“完美身材”，儿童们观看的动画片中也几乎很少见到形象圆乎乎憨厚可爱的人类角色作为主角（动物主角除外）。

少女们爱看的言情剧里，也不会有胖胖的女主角，就算有，也一定是在后期靠自己拼命瘦身而逆袭的。相应地，进食障碍的患病年龄也更多出现在小女孩们身上，厌食症甚至在13岁女孩的身上更为多发。

当然了，身材的审美就像阅读的偏好一样，其实也是比较私人的事情，所以我们也不能完全甩锅给外界社会的文化或者媒体宣传，在每个人自己身上，我们也会找到“控制”着我们追求所谓完美身材的心理原因。

再者进食障碍的发病年龄恰好和青春的叛逆期有大致上的重合，从这个角度出发一下就好理解了。

毕竟我们都知道有一种冷叫做你妈妈觉得你冷，想想自己当年为了不穿秋裤不显臃肿和老妈进行的抗争，可以发现我们在青春期对自己身材的追求，还有一部分是因为叛逆期里自我意识高涨、渴望在思想上独立的功劳。

另一方面，由于减肥所需的种种努力如节食和锻炼健身等等，之间的过程本就是在同本我的进食欲望作斗争，所以减肥过程中的这些措施若能得到实施，就容易让人产生“我很自律”的满足感，这种理念被迁移到类似超我部分的概念之中，也会促使和鼓励人们继续倡导节食和健身等行为。

总结一下

为了自身的健康和更好的精神与身体状态，多多健身锻炼固然是好，甚至只是尽量迎合当下的审美潮流来管理自身形象、提升自身魅力也不是什么坏事。

只是要小心社会文化压力和大众传媒的宣扬可能给我们带来的知觉偏差，认清自己真正需要的体态范围，不用盲目追求所谓的魔鬼身材，其实我就觉得只要健康无碍，当个肥宅也挺可爱？