小肚子像个球怎么办亲试减肥与建议_厌食症疾病

今天我就总结了几种常见情况，快来对照一下是不是你吧！1·宫寒引起的小腹肥胖提起宫寒这个词，我相信大部分的女孩子们都不会陌生。夏天喜欢吃冷饮，冬天不爱穿秋裤等等不好的饮食习惯都会引起宫寒。宫寒的女性之所以会容易发胖，是因为当子宫感到寒冷时，身体机能会自主堆积脂肪来给子宫供热，特别是有些小腹上肉很多的，很难减下去。所以有的人无论怎么想办法去减肥，肚子总是很难瘦下来，你就得好好想想是不是自己的生活习惯造成了小腹难瘦。2·应酬太多引起的啤酒肚不止女性需要减肚子，大部分情况下，男性也很需要。甚至可以说，国内百分之八十的男士都有减肚子的需求。出现这样的情况，当然也是和男士们的生活习惯是分不开的。啤酒肚又叫将军肚、罗汉肚。主要成因有：运动不足、饮食过量，导致腹部脂肪堆积。例如暴饮暴食、运动量不够、久坐、饮食没有节制，使脂肪在体内积聚无法消耗导致的。3·久坐腰腹有赘肉上班族每天需要在电脑前坐八个小时，甚至更久，长时间地办公久坐不动，导致下肢和腹部的脂肪囤积，长此以往腰部的赘肉也就随之出现。肚子上的赘肉不减掉，总觉得精神面貌不强。总是悄悄羡慕那些小腹平坦的同事们，可以穿着自己喜欢的衣服来上班。所以为了能让自己打起精神来工作，也有必要让自己的小腹赘肉消失哦！4·全身肥胖导致腹部赘肉这种情况顾名思义，就是你不止肚子上的肉肉多，四肢全部都有肉。很有可能属于肥胖类的人群。那么这种情况下也不需要我来多说，毕竟瘦下来的好处实在太多太多了。接下来给大家讲解一下我用过的有效且不反弹的减肥方法很多人减肥会吃减肥药或者各种奶昔酵素，在或者就是节食减肥、还有比较健康的运动减肥，以上几种方法都不靠谱（除了运动减肥以外），现在我来说一下这几种减肥方法对身体的影响吧！①采用减肥药、奶昔、酵素一类的减肥：首先大家要知道是三分毒，副作用是一定有的，比如什么脱发、经期不正常、脸色蜡黄等等一系列，当然很多减肥药里面是含有有害成分的，近几年酵素奶昔减肥类的产品在市面上出现得少之又少，说明了什么，具体的我就不多赘述了，大家可以在知乎百度上去了解。②节食减肥：不用多说真的不可取，节食减掉的是身体里的水分，压根儿就没瘦。大家要知道我们减肥减的是脂肪OK～节食减肥容易得胃病、月经不调、肤色暗黄、睡眠质量不好、脱发、身体代谢率严重降低、重度还可能有厌食症等等……③运动减肥：运动减肥不是没用，而是要靠超级强大的自控力以及大量的运动加上长期坚持才会有效果，这个对于那些意志力较弱的MM几乎没用如何提高减肥效率，请看过来。①不要忽略早餐的重要性：早餐就像是新陈代谢的启动器。人在睡眠时间身体的代谢是很慢的，而早餐会让人体的代谢恢复到正常水平，帮助人体更快的消耗热量。所以如果你不吃早餐，一是身体在午餐之前没办法像往常一样燃烧脂肪，二是因为饥饿感会导致午餐不知不觉吃更多，导致摄入过多热量而影响减肥效果，简单来说早餐就像是人体新陈代谢的启动器，所以减肥期间必须要吃早餐②不要忽略喝水量：减肥期间每天喝水量不少于ML（温热水）。水之所以能帮助减肥是因为在身体在代谢的过程中水是不可或缺的物质，很多人体所需要的营养物质都需要溶于水才能被血液输送被组织吸收，每天为身体补充充足的水分才能提高代谢，还能促进肠道蠕动和排出宿便预防便秘。而且多喝水还可以增加饱腹感降低食欲，饭前喝一杯水还能让消化系统提前活跃起来，促进消化腺分泌消化液，让食物消化得更充分③不要经常熬夜晚睡：休息非常重要，熬夜是让你发胖的元凶。有研究表明熬夜会影响生物钟，会让代谢变得不正常，要知道我们新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度，所以经常熬夜代谢就会下降，久而久之就会形成“易胖难瘦”的体质。而且我们在睡觉的时候身体会分泌一种叫“瘦身素”的东西，如果熬夜或者睡眠质量不好就会影响瘦身素的分泌，从而导致变胖。④对症下药:排湿气有些宝宝是因为湿气重，导致体内的湿气排不出来，从而显得肚子特别胖。判断自己有没有湿气可以从以下几点来看看:1.虚胖浮胖，喝水都会长胖，满脸油光，毛孔粗大；2.早起嘴里有异味，跟别人说话不敢靠近，舌苔白茫茫一片；3.失眠体虚；4.气血虚体寒，痛经宫寒，肢体酸困，精神昏沉有这些问题的宝宝注意了，你需要排湿气不然单单靠其他的你绝对减不下来。排湿气如果你时间充足，材料方便，你可以用薏仁红豆煮水喝，上班的宝宝可以买那种红豆薏仁茶直接泡的，要注意防止买到假的，而且这个一定要坚持，你喝上几天就说没效果那不是废话嘛，不坚持怎么可能有效果。我在这给大家推荐一个我喝过的红豆薏米茶我觉得成分比较纯（不信的可以自己去淘宝买或者自己煮，只是我在这分享）红豆薏仁芡实颗粒调理气血湿胖男女通用红豆薏米祛湿茶淘宝￥49购买已下架如果你看到这里就不要麻痹自己了，从今天起给自己一个动力去减肥拥抱夏天吧。俗话说得好，美女杀人不用刀，杀人夺命全靠腰。尤其现在夏天要来了，流行了一股BM风潮，露腰的机会也就越来越多了。
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