很多小伙伴会有这样的感觉，好像到了三十出头的年纪，身材就开始hold不住了，开始横向发展！

减肥天天挂在嘴边，就是减不下来。各种办法都尝试过，但都以失败告终。想想以前，从来不减肥，身材依旧美丽，于是只好感叹，是自己老了。

有没有想过不光是年纪大了的原因，也许真的是太“累”了。

“过劳肥”恐怕是打工人最悲伤的“工伤”了，困扰着非常多的职场人士，而最容易出现过劳肥的人群，是媒体人、IT从业者、医务工作者、警察、科研人员等等（小编无奈躺枪~~）

那么，是哪些原因导致的“过劳肥”？

01/工作压力

工作压力可以导致人体分泌一种叫作糖皮质的激素物质，这种激素可以使体内的糖原分解成葡萄糖，改变机体的脂肪分布，增加食欲，时间长了，身体逐渐长胖，并且大部分都是腰腹部的位置开始脂肪堆积。

这也就是为什么很多人辛苦工作一天之后，有一种莫名的想吃大餐的欲望，火锅撸串啤酒，其实压力并没有释放，反正增加了身体负担！

02/熬夜

现代职场人群的生活方式非常不健康，首先就是熬夜，目前我国有近60%的人群属于晚睡人群，夜晚除了宵夜，还有追、打游戏、刷社交。

熬夜严重的破坏了人体的生物钟自然作息，影响我们的神经内分泌系统，在夜晚，我们人体可以分泌一种激素叫做“瘦素”它可以抑制食欲，调控脂肪的分解，但是由于熬夜，这种激素的分泌会大大减少，从而导致身体无法有效的分解脂肪造成肥胖。

03/饮食不规律

上班族顾不上吃早饭，殊不知不吃早饭对身体的危害极大，早饭不吃，晚饭应酬大鱼大肉，已成为不少上班族的常态，这种不健康的饮食习惯，除了导致身体发胖，长期下去还会造成肠胃疾病。

04/不正确的减肥方法

大部分人减肥会采取节食的方法，节食虽然短时间有效，但是长期节食会对身体造成严重的损伤，导致营养不良，严重的还是导致厌食症，不能简单粗暴的挨饿，减肥同样要注重营养的摄入，我们需要的是控制糖分和脂肪的摄入，其他营养物质一项都不能少，通过控制糖分的转化和脂肪的分解对体重进行控制，从而达到健康减肥的方法。

如何解决过劳肥的问题？

适当运动

工作生活并不容易，虽说不易，但也不能放弃治疗啊！适当的运动，通过锻炼释放压力，将疲惫的心情做一个注意力转移，精神状态的改变才是身体体型改变的前提。

改善睡眠

保持正确的生活作息，不要熬夜，每天保证至少6到8小时的睡眠，睡前不要刷手机，保持放松的心态有助于提高睡眠效率，在充足的睡眠之下，身体在白天受损的细胞得到良好的修复，保持正常的内分泌与代谢率，保证脂肪在夜间的分解。

健康减脂神器

减肥的目的是在于控制人体内糖分的转化和促进脂肪的分解，食物进入人体内会遵循一套神奇的化学反应链，只要在这两点进行控制就可以有效的控制好食物的热量转化，另外保留营养达到健康减脂减重的效果。

总之所谓”过劳肥“和普通肥胖一样，都是由于不健康饮食和作息不规律导致的，要从根本上减轻体重，还要多锻炼、好好吃饭、健康饮食、适当释放压力，才能达到健康减脂的效果！