BMI怎么测算？

怎么判断自己到底需不需要减肥呢？

衡量肥胖的诊断标准是体质指数，也叫体重指数，BMI。

BMI=体重（千克）/身高（米）2

中国人的BMI的分类和判定标准是这样的：

BMI＜18.5为体重过轻；

BMI在18.5~23.9之间为体重正常；

BMI在24~28之间为超重；

BMI≥28为肥胖。

但是注意，不能用成年人的

BMI适宜范围来管理老年人，老年人的BMI不应低于20。如何判断一个人的体重是否超标？

判断一个人的体重是否超标，需不需要减肥，主要是通过两个指标：一个是刚才测过的身体质量指数BMI，还有一个就是腰臀比，也就是腰围和臀部的比值。

腰臀比可以区分出向心性肥胖和周围型肥胖。向心性肥胖也叫腹型肥胖，就是肚子大。

腰臀比男性≥0.95，女性≥0.85，可诊断为向心性肥胖。

肥胖对健康的危害比较大。

“以瘦为美”有什么健康问题吗？不少女性追求骨感美，但其实“太瘦”也会给身体带来很多麻烦。

成年女性BMI下限是18.5，不能低于这个数值，如果低于这个数值就会引起内分泌紊乱、面容憔悴、失眠、骨质疏松、月经不调、厌食症等很多问题。因此我们的目的不是降低体重，而是管理体重。