节食减肥的女性群体一般集中在14-25岁这样的年纪，因为年纪大了身体熬不住，不敢轻易牺牲健康，年纪小的话还没被社会审美绑架，不至于为了身材牺牲那些好吃的。

这么美好的年龄，看着镜子里的自己总是觉得自己不够好看的，还带着婴儿肥的稚嫩的脸庞，可能会有人选择去打瘦脸针；腿粗就去抽脂、胸小，嗯，把大腿上抽出来的脂肪填充到胸部吧，多方便！各种匪夷所思只要想不到没有做不到，不去了解都不知道有多惊人。

节食减肥的最开始的循环是这样的：

第一阶段：差不多能坚持1-2个礼拜吧，早餐不吃，或者吃一点点水果；中午吃一点碳水、蛋白质、蔬菜，晚上吃点水果或者蔬菜，刚开始一个礼拜控制地非常好，一个礼拜几乎可以减重5-8斤；

第二阶段：到3-4个礼拜的时候，开始有点熬不住了，为什么会熬不住呢？因为进食、睡眠是人类赖以生存的本能，人类在几百万年的进化过程中能爬到食物链的顶端就是靠进食睡眠建立起来的，区区凡人弱小女子一枚，就想对抗几百万年建立起来的基因本能，没事多想想穿越做公主或做王妃做女王都比这个现实！在这个阶段会开始慢慢恢复一点放纵的本能，多吃一些，但是也不胖，只是没有再瘦，心存侥幸，觉得瘦几斤是几斤！

第三阶段：到这个阶段大部分人已经放弃节食，开始恢复正常饮食，但是经常是吃完正餐之后心理还有进食的渴望，好像没吃饱，但是暂时被压制了。

以上是第一个循环，很快会进入第二个循环，因为恢复以前的饮食习惯之后，之前下降的体重，很快会增长回来，因为经过一段时间的节食，降低摄入量，身体慢慢会适应新的进食状态，机体会调节并降低代谢、消化系统。

人性心理的矛盾在这个时候就会开始拉锯了！自我挫败感也有，觉得好不容易节食减下去的脂肪，一下子又回来，被脂肪打败了，不甘心呀！又胖回来了，刚买的衣服又不能穿了！？

于是，第二个循环开始，第二次开始节食，差不多也是一两个礼拜吧，能坚持更长时间的人也有，时间上的这点差异，对于整个恶性循环造成的结果没有太大的影响，一段时间的节食，必然会引发强大的基因本能，这个本能就是大量地进食，用大量的食物来填充从生理到心理的空虚感，而暴饮暴食会给内心带来强烈的负罪感，然后想开始有导泄行为，导泄行为包括：催吐、吃泻药。

而暴饮暴食之后，心理产生的负罪感会让内心产生对食物的厌恶感，厌食环节开始了，厌食会加重内分泌紊乱、电解质失衡，而且长期低营养摄入会导致月经量减少或者暂时停经。

有第二个循环就会有第三个、第四个、循环反复，节食——暴饮暴食——厌食——节食——暴饮暴食！

节食带来的后果是：身体机能缓慢，消化低、代谢低、免疫力低、激发进食的本能，埋下暴饮暴食的隐患

暴饮暴食带来的后果：暴饮暴食之后的导泄行为会引发体内电解质失衡，电解质失衡会影响钠、钾元素的指数，这些指数如果经常失衡内分泌系统失衡。

月经其实是排卵，排卵的作用是繁殖，当机体本身的生存都有很大的障碍时，机体会选择暂停排卵，所以就会暂时停经，一般没有到更年期，身体恢复健康之后，排卵也会恢复正常，但是排卵正常不一定意味着能成功受孕，排卵出现紊乱会影响子宫的环境、也影响后期受孕率，子宫环境不好，受精卵着床失败，想生也生不了孩子，好多人想怀孕也总怀不上，大概率是子宫环境不适合受孕。

不要以为短暂节食或者暴饮暴食或者厌食对身体没什么影响，那些在30多岁的时候发作的问题，都是在二十多岁的时候埋下的隐患，那些在40-50岁发作的问题，可能也是20-30这个时间段作出来的，百因必有果，对身体的糟蹋，报应不是没有，只是还没来而已，好好爱惜自己的身体吧！