想要健康的减肥，一定要调节饮食。注意要少吃低脂食物，多吃高纤维蔬菜，不要吃含糖量太高的水果。平时要每天坚持有氧运动30分钟以上，同时可以配合力量训练，增加肌肉含量。锻炼的同时也要注意休息，不要过度劳累。

肥胖本身就是一种代谢系统疾病，减肥过程中可以在医生的指导之下吃一些减肥药。但即使吃减肥药，如果患者没有一个良好的生活习惯和饮食结构，仍然不节食和运动，吃减肥药也是不能达到减肥的目的。

所以吃减肥药，肥胖患者也需要配合科学健康的节食和运动，饮食要控制全天总热量。但同样要保证营养摄入的均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪都需要按比例来摄入。尽量选择一些低热量的食物，餐后还要做适量的有氧运动和抗阻运动，增加能量的消耗。并且随意服用减肥药会影响到胃肠道对营养物质的正常吸收，时间长会导致胃肠功能的紊乱，出现腹泻丶消化不良、恶心等不适。长期营养不良会引起贫血、低血糖等。

减肥药物对食欲引起抑制作用，饭量会慢慢减少，严重的还会引起厌食症。药物通过肝肾代谢，服用减肥药物会增加肝肾系统的负担，可能会导致肝肾功能下降，甚至会引起功能衰竭。吃减肥药物可能在短时间内会起到减肥作用，期间也不会感觉到特别明显的身体不适应，但是是药三分毒，当你服用一个药物达到一定量的标准，那么对身体的损害是极其严重的，还可能留下终身性的后遗症，还容易反弹，导致肥胖的加重。

所以，吃减肥药带来的副作用是很多的，对身体造成的危害也不容小视，在我们减肥期间还是尽量选择比较健康，合适自己的减肥方法比较好。