故事背景（这段也可以不读）

“当那么多人都在自律，并且将他们尝到的“甜头”迫不及待地分享在朋友圈告诉我们，我们该不该听从他们一起自律？”

“该！从今天就开始自律，争取做一个没有感情的生活机器！”

一篇成功的案例

建议用普通话朗读下文（方言也不是不行）

这位主角的名字叫甄子律，下面是她的一篇自律日记：

年6月14日，天气晴。

今天开始要开始自律了，让我看看，有谁比我更自律！

早上6:00起床，先做一个小时的运动，大汗淋漓，冲个澡，敷个面膜化个妆。

出门发现，8:30上班，现在已经8:40了！

没关系！明天5:00起！

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中午11:30，又到了午饭时间。食堂的饭不好吃，外卖不健康。幸好我自制了沙拉，低热量高营养，除了不好吃，没有任何缺点。

彭于晏吃得下，我也行！

从此我不仅学会做饭了，还学会了吃苦！

老板又在工作群里给点奶茶。

只有我一个人看破了真相，加班就算了，还想骗我吃高糖食品。

我退群！

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下午18:00，拿起背包第一个冲出办公大楼，外面是狂热的夏天，挤上一班混合着新款Gucci香水和新鲜地让我哭泣的汗水味，这种感觉就像在厕所的垃圾桶里发现了红烧牛肉泡面。

我只希望我的面前有一片海，让我可以冲进去，闭气，在里面开始漫游。想到这里，我顿时大悟：

“学海”也是海！

是的，我从背包掏出一本《如何抄近路走向发财致富》，我认真地翻阅每一页文字，享受着书本带给我的平静。

从此，我除了马云，又记住了王兴、黄峥、徐新他们的名字。

我感到幸福满足，就好比我上小学的时候，我的朋友是闰土，长大后，我的朋友就是.......

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20:00，在楼下的便利店里，选购啤酒和蔬菜。

今天的队伍很长，仿佛他们都不把我的朋友“王兴”和“刘强东”做的事情放在眼里。

有人在卖番茄的柜台边待了整整5分钟，终于轮到我了，我把手伸进番茄堆里，我就摸到了新鲜的番茄酱。

我又去到了啤酒柜台，我站在离柜台不到2米的距离，认真的看着眼前的景象，我觉得有些熟悉。

那位穿黑色西装的男子，用力摇晃每一瓶啤酒，我突然就想起来了，他像调酒师，他非常认真地雨露均沾，不放过任何一个牌子。

尽管没有买到啤酒和蔬菜，我还是拿了一桶矿泉水，在付款区排队。

刷了10分钟的朋友圈，下一个就到我了。

这时，我的身旁出现一位白衣女子，跟正在前面付款的男子说了一句：“老公，还有这个哦。”紧接着出现一位穿着蜘蛛侠服装的小朋友：“爸爸，还有这个。”又来了一位穿着冰雪奇缘里某位公主服装的女孩：“爸爸，这个巧克力可以买给我嘛？”

终于，他们的购物袋子装好了，可以刷付款码了。身后又出现一位1.8以上的大高个，拿了一瓶可乐，放在台子上：“等一下，还有这个，爸爸！”我当时突然明白了，

“原来，这就是三胎家庭的生活啊！”

走出门外，我的内心有一种很奇怪的情绪。

我的脚下有一瓶喝完的饮料空瓶，我有一点点冲动，我想要，用我穿着拖鞋的脚，非常用力地把它踢进对面垃圾堆里。

我觉得我可以踢进去，这样我就可以将我的双手握拳，大声的呐喊：“啊————————————进了！！！”

可是，我却突然弯下了腰，用手捡起了瓶子，走到垃圾堆前，把瓶子放进垃圾堆。

就是这个动作，我不小心露出了手臂上的刺青，是一个黑色宋体加粗的字，刚好被身后的环卫大爷看到了，他冲我投了一个充满敬意的笑容......

嗯，今天也是健身自律、饮食自律、学习自律、情绪自律的一天！

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这里开始才是"正"文。

不要将自律过成“自虐”。

没有一项社交和休闲娱乐是无意义的。

每天运动的人分两种：

一是老板或者公司高层，时间自由。

二是健身教练和艺人，职业要求。

如果工作环境很难每天挤出这么多时间，还要求自己必须做到，将很容易失去“社交”或“休闲娱乐”的时间。

（上帝说：你从不玩乐的样子像极了我，不愧是我的好孩子。）

适当的甜食和垃圾食品根本不会对身体健康造成影响。

（除非已有相关的疾病，医嘱不让进食）。

过分克制饮食，容易导致厌食症，也容易对情绪造成影响，情绪不好，生活和工作也将会被影响，被影响后就容易不开心，不开心可能容易暴饮暴食。

（朋友：我上个月开始减肥了，越来世界上真的"越减越肥"这件事。）

学“你真正想学的”。

很多人不会英文，但也可以正常出国游玩，交不同国家的朋友（导游或手机翻译器）。

还有遍地的金融类知识，误导了很多人以为可以靠这些信息“发财”。

这些都将付出大量的时间，却不一定能带来对自身“能量”有用的改变。

（今天端午节要珍惜粮食，因为"锄禾日端午......"好像哪里不对，百度一下。）

世界上根本没有一个人是不会发脾气的，它和喜怒哀乐并列在生命里。

被隐藏掉的都在内心里默默滚雪球，等待一天突然爆发或被偷偷转移。

及时地用合理地方式发泄或抱怨并没有什么不对。

不生气，装作不在意，会让身边人觉得你真的没问题。

（你的女朋友好像生了很大的气。她的内心：“你这次上次上上次上上上次次都没有给我买冰淇淋！分手！！！！”你：“啊，你不是说你不想吃......”）

如果坚持某件事情，已经让你感到不快乐。可以尝试放弃它。

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