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体重是女性最关心的话题。

减肥，就是女人终其一生的事业，而“瘦成一道闪电”就是无数胖友心中的终极梦想。

想减肥，无外乎两方面，“管住嘴”和“迈开腿”。

运动一向是最不受欢迎的减肥方式，因为累且辛苦，节食则大行其道。

为了苗条纤细的身材，很多女性痛下狠心，开始了漫漫节食之路。

尤其在“月瘦二十斤”、“不能吃碳水化合物”、“过午不食”等错误宣传的误导下，很多女性为追求更快的速度和更显著的效果，采用过度节食的减肥方式（更准确地说，很多人只是胡乱节食或挑食——选择性地少吃甜食、肉类、谷类或自己不喜爱的食物）。这样下来没多久，不仅钙的摄入量不够，而且体重在短期内下降过快，因而影响了骨密度，导致骨质疏松。

你的骨头正在慢慢变“脆”……

骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。

英国骨质疏松协曾会对名女性进行了一项问卷调查，结果发现，30%的女性表示，为了减肥不惜一切代价，会选择节食；这些人中，有11%称绝不摄入乳制品，41%称不吃面包（同样富含钙质）；超过四分之一的被调查者表示，她们只
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