■目前，我国大学生存在着许多营养方面的问题，这些问题影响大学生的成长和学习，偏爱洋快餐，油炸食品，白开水饮用量少，蔬菜摄入量偏少等等，提高他们的营养知识水平，增强他们合理营养的意识，培养他们的营养、健康的行为，有其现实必要性和紧迫性。

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。

大学生不健康饮食习惯

#1

■节食减肥

过度的节食减肥有可能会患上厌食症，导致人体的代谢率下降。一旦患上厌食症不及时进行治疗，就有可能危及到病人的生命安全，而且在正常饮食以后，因为基础代谢率下降会使体重出现反弹

#2

■胡吃海喝

胡吃海喝的危害有许多，主要有以下几点：

1、对肠胃造成巨大的负担

2、对心肝等脏腑造成一定的损伤

3、皮肤杀手

4、身材变形，容易导致肥胖

#3

■零食当主餐

首先，吃零食是最不规律的饮食，不规律的饮食对身体健康危害极大。人的肠胃与人的身体一样，需要工作和休息的协调。如果常吃零食，就会使你的胃肠消化不良，营养得不到全面吸收，你的身体所需营养得不到全面补充，久而久之就会出现疾病。其次由于吃零食，到正常吃饭时就无食欲了。最后吃零食营养不全面，尤其垃圾食品危害更大。

｜健康饮食小秘诀｜

一、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

二、经常失眠，少活十年

三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

四、常把舞来跳，痴呆不会到

五、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

六、吃药不忌嘴，跑断医生腿

七、吃米带点糠，营养又健康

八、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

九、要健脑，把绳跳

十、吃好睡好，长生不老

健康饮食，营养饮食

是我们大学生身体发育的先决条件我们一定要纠正不良的饮食习惯改善饮食结构提高我们日常饮食的营养水平

图文编辑：学科部

图片来源：网一络

审一一核：韩一笑一石雪妍

监一一制：计一红