我在高一的夏天被诊断为进食障碍之一的“厌食症”。在学校的定期检查中发现体重大幅减轻，于是决定到心理科就诊。之后，我每周去心理科接受心理咨询和饮食限制，在诊疗的过程中，我逐渐了解了“厌食症”的可怕。

我的减肥方法是只吃卡路里低的东西，每次饭前都会计算自己吃的东西的卡路里。吃碳水化合物容易发胖，所以米饭只吃半碗不到。

因为菜是从大盘子夹出自己吃的份的形式，为了不被家人发现，我逐渐减少了菜的量，最后到只吃一小撮菜的程度。而且经常不吃早餐和午餐，再加上体育课坚持参加自己不擅长的运动，让之前有近50公斤的体重减少了10多公斤，瘦成35公斤。

当我被诊断为进食障碍时，我不敢相信自己生病了。其实我想要更瘦一些，但在饮食指导开始后，就开始准备符合医生规定标准的饮食了，不能自己减少饭量。因为家人很担心，所以我按照医生的标准吃着不喜欢吃的食物，但是太难吃了吃不进去。

开始减肥是自己的意愿。所以想按自己的意愿吃，就算是卡路里很高的食物，什么食物都能吃。但与我想的相反，当食物摆在眼前时，身体却不听使唤。当我想把食物放进嘴里的时候，身体却在拒绝，颤抖了起来。

“吃了可能会胖。”

只是这样的小事，我也害怕得不行。光是吃一口白饭我就被恐惧驱使。谁都知道一般情况下，只吃一口白饭是不可能胖的。

但当时我真的会忍不住觉得自己吃了就会变胖。对吃东西的不安很大，很重，让我的全身动弹不了，支配了我的思考。尽管如此，我还是颤抖着把食物放进嘴里，不能给家人添麻烦。

“吃了可能会胖”的恐惧心理和想要满足家人“想吃”的期待的心情，我每天都为此纠结，左右为难。这样的过程中，我能听到脑海中的声音了。

脑内一个用和我一样的声音的人轻声说“吃了会胖”，算算吃过的东西的卡路里吧。我只能感觉到食物是一块卡路里，吃什么都觉得不好吃。

这个“声音”不断地责怪我，要我计算吃了汤里的哪几种食材。违背了减肥的使命，犯了“吃”的罪行，却还被脑内的“声音”反复提醒“吃”的罪恶感，内心崩溃。

一开始只是在饭后听到的“声音”，在日常生活的其他时间也能听到。脑内分裂成多个人的“声音”不停地责备我：“减肥”、“动起来”。

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以上是道木美晴讲述了自己从进食障碍到克服的亲身经历，她还以自己厌食症的经历出版了《涙を食べて生きた日々》的书。（目前没有中文版）

现在患厌食症的人越来越多，为什么节食减肥会让人们如此执着？“像模特一样苗条、身材好、高颜值”可以说是网络时代人生赢家的特征之一。社交网站上泛滥的个人信息被“他人的眼睛”严格评价，发信者希望收到他人的点赞，有时又会被骂。年轻人抱着“想变漂亮”、“想瘦”的憧憬开始节食减肥。与需要大量费用的整形相比，节食减肥既不花钱，又能得到自己努力瘦下来的自我肯定感。

只要在网上搜索“减肥”，就能轻松获得大量信息，如“几种方法的快速减肥”、“减肥不能吃的N种食物”等。其中一些人为了满足自己的审美意识，以危险的方式减肥。

道木美晴不希望其他年轻人重蹈覆辙。如果从一般人的角度来看摄食障碍的患者，可能会想：“为什么会一直持续到那么瘦呢？”但是，厌食症的患者即使陷入了再不进食就会失去生命的危险状态，也离不开“想瘦”的心情。她希望更多人知道“厌食症”的知识，了解厌食症的危害和患有厌食症的人的心理状态。健康第一，不要为了所谓的“美”伤害自己！

注：素材来源于网络