庚子鼠年24节气健康养生茶会系列之_厌食症疾病

芒种

——防湿热，强体魄

节令名俗

芒种是反映农业物候现象的节气，表示麦类等有芒作物已经成熟，夏种开始。江南地区芒种节气有送花神的习俗，人们认为芒种一过，便是夏日，此时百花开始调残、零落，人们要在芒种这一天举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

在皖南地区，芒种有安苗祭祀的活动。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

芒种养生注意事项

芒种时节雨量增多，气温升高，南方进入阴雨连绵的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常闷热。根据此节气的气候特征，芒种的养生重点应该在精神调养上。要使自己保持轻松、愉快的状态，这样可使气机得以宣畅、通泄。

芒种注意防潮、防病。

夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人体皮肤所接触的、呼吸的均是湿热之气，往往使人感到精神困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要注意雨期，防晒防潮，更要注意养生保健。

芒种的睡眠、穿衣、洗澡

芒种时节要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。此外，为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，有句俗话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生座疮。”

芒种须防空调病

空调虽然给人们带来凉爽，但也会给人带来负面影响。一方面，门窗紧闭的空气质量差，室内氧气缺乏；另一方面恒温的环境使自身产热、散热功能失调。所以要注意预防空调病。

“芒种预防“夏打盹

“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季温度高，钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。那么，如何预防“夏打盹”呢？

首先，当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低；其次可以多从日常饮食中摄取钾，例如莽麦、玉米、红暮、大豆等。

芒种饮食养生

芒种时节人体新陈代谢旺盛、体力消耗大，再加上天气炎热、潮湿，很多人都会出现“苦夏”的症状，觉得食欲不振、全身乏力、精神萎靡等。此时根据人体的状况及环境的特点，可适当多吃些滋阴的食物，有利于消除“苦夏”。

芒种美食推荐

芒种时节有煮梅的食俗，这一食俗可追溯到夏朝。正月开花的梅树在此时已经结出梅子。由子梅子味道酸涩，很难直接入口，所以需要加工后才可食用。这种加工过程便是煮梅。煮梅的方法有很多种，比较简单的一种是用糖与梅子一同煮，也可用盐与梅子一同煮，比较考究的还要在煮梅的同时加入紫苏。我国北方产的乌梅很有名气，将其与甘草、山楂、冰糖一同煮，便制成了消夏佳品——酸梅汤。现在有很多加工的梅干蜜钱，如话梅、奶梅及甘草梅等，都可以在芒夏时节多食用。

养生食材推荐

酸菜

红辣椒

黄瓜

蜂蜜

花生米

西红柿

芒种饮食养生宜忌

酸菜不宜大量食用：大量食用酸菜，可能引起泌尿系统结石。另外酸菜含过多的亚硝酸盐，会使血液中血蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白，令红细胞失去携带氧功能的能力，导致组织缺氧，严重者还能致死。

不宣食用发酵变质的蜂密：

蜂蜜中的葡萄糖和果糖，可以吸收空气中的水分，结果变得稀薄，容易发酵变质。食用这样的蜂蜜不仅对身体无益，反而会导致腹泻，腹痛等症状。因此，最好将其放在干燥处并加盖保存。值得注意的是：如果希望放在冰箱中保存，就要根据蜂蜜的实际用途而定，因为冰箱中的温度过低，会造成蜂蜜底部出现黄白色的结晶沉淀，如果是自行饮用倒也无妨，但如果用于中药可能会降低效果。

脂血症患者忌吃花生米：

花生米中含有大量脂肪，会使血液中的脂质水平升高。

三色清暑汤

[材料]西红柿、鸡蛋各1个，黄瓜1根，葱花少许

[调料]盐、鸡粉、香油各少许

[做法]

1.西红柿洗净，过开水，去皮切片；鸡蛋打入碗中搅拌均匀；黄瓜洗净切成斜片。

2.将油锅烧热，投入葱花，炒出香味后，倒入适量的清水，大火烧开，放入黄瓜片、西红柿片，再次烧开后倒入蛋液，顺时针搅匀成大片蛋花，再加适量的盐、鸡粉、香油调味即可。

保健功效：

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的作用，西红柿有开胃的功效。在炎热的芒种，三色清暑汤会为你清除烦热，使你胃口极佳。

芒种养生药材

芒种时节是细菌病毒等病原激生物比较猖獗的季节，因而疱疹性疾病有多发趋势。另外，此时由于气候炎热，还经常会发生小儿厌食症。此季节也是一年中头发最容易脱落的季节。下面推荐一些中药方剂，用于治疗芒种时节的多发病。

芒种常用中药材

女贞子

荆芥

马齿笕

麦芽

山楂

神曲

芒种常见病中药配方

‘’带状疱疹方一

将牛黄解毒片研碎，用生理盐水调成糊状，涂抹患处，每日3~4次。一般用药3~6天后即可明显好转，且愈后不留后遗症。

带状疱疹方二

荆芥克烧成灰后，用少许香油搅拌均匀成糊状，涂抹于患处。若有炎症，可配用阿昔洛韦软膏。每日2~3次，3日带状疱疹即可萎缩，7天可痊愈。

带状疱疹方三

鲜马齿笕适量，捣烂加适量花生油搅拌均匀，晚上敷于疱疹部位，并用纱布固定好，每日换药一次。

斑秃方

百部、当归各10克，斑蝥2克。将上3味装瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日后即可用药棉蘸取外擦，每日1次，连用1月为1疗程。本方主要用来辅助治疗斑秀，有促进毛发再生之功。

小儿厌食症方一

炒萝卜籽、麦芽各10克，神曲30克。水煎服。每日1剂，3次分服。

小儿厌食症方二

山楂、炒麦芽各10克，焦大白、茶叶各4克。将以上药一同放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。具有健脾和胃、消食导滞的功效。用于辅助治疗小儿厌食症。

简单的中药单方

带状疱疹单方

取云南白药适量，用生理盐水调成糊状，涂敷患处，每日3~5次；同时口服云南白药0.3克，每日4次。连用1~3天则开始结痴，疼痛减轻，一般3~8天即可痊愈。

脱发单方

桑树根皮20克，水毫升，烧开，待晾至水温适宜后，洗头，每日1次。洗后另用清水冲洗，能促进头皮血液循环，有固发作用，并可改善头屑头痒，可再生发。

药膳养生方

芝麻桃仁猪肝汤

猪肝克，芝麻、枸杞子、女贞子、核桃、姜丝、葱段各适量，盐、淀粉各适量。将猪肝洗净，切片，撒上淀粉抓匀，备用。锅至火上，放入适量清水，投入芝麻、枸杞子、女贞子、核桃，大火煮开后，改中火慢煮，20分钟后关火，取其汤汁备用。将猪肝、姜丝、葱段投入汤汁中，大火煮开，片刻熄火，撒入盐调味即可。

芝麻、核桃、枸杞子、女贞子都是滋补肝肾的良品，对肝肾虚弱者有良好的滋补功效，长期食用可有效预防少白头。猪肝中维生素的含量也很高，能使白发变黑，改善脱发现象。

运动养生

赛龙舟

芒种前后恰逢端午节，端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。

作为最有代表性的一项全民游乐活动，龙舟竞渡几乎遍及大江南北、黄河上下。近年来，又发展成竞技体育，定期举行全国性龙舟大赛，并逐步向世界范围推广。

龙舟是多人参与的运动，赛龙舟的快乐是在大家相互拼搏协作中体会到的。龙舟运动带给团队的合作精神，正是龙舟运动的魅力所在。强身健体，团结协作，拼搏进取，永不服输，龙舟运动不仅加强选手们自身的身体素质，也充实丰富了选手们的内心世界。及团队协作能力。

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现在主要有八大培训基地：

1，南京市润江城一期11-

联系人：刘老师

董董老师

2，南京市南京航天管理干部学院瞻园路号藏宝楼室

联系人：李老师

周老师

3，宜兴市陶都路号宜兴市紫砂文化体验馆

联系人：葛韬老师

4，广西省南宁市青秀山风景区友谊长廊旁（清欢茶叙）

联系人：王先笙老师

5，江西省景德镇市珠山区通站路B8号朱昌兴陶瓷艺术馆

联系人：朱老师

6，福建省武夷山市天心永乐禅寺

联系人：印可师兄

7，常州市钟楼区西林怀德南路77号中天凤凰汽配城51栋5号

联系人：陈老师

王老师

8，浙江省新昌茶市F7幢1

联系人：王海峰老师