天一冷，饭吃的就多了，

搞得花姐上班都顾不上女神形象了，

总是要蹦跶两下！

想着为了瘦的快点，

这几天就不吃饭了，

饿了胡乱塞点东西就好，

我就不信瘦不下来！

刚打算绝食几天，

就看到这个帖子了，

哎……

我还是乖乖吃饭去吧！

今天就跟你们来分享一下！

泥萌看看这个妹子，

挺好看的是吧~

她叫LinnStrmberg，23岁，

曾经靠节食减肥减到厌食症，

身高的她，体重只有36公斤！

年，她对自己的身材不满意，

想稍微减去一些重量，

严格控制自己的饮食，

每天只能摄入卡的热量！

为了减肥，她吃的很少，

甚至连主食和含淀粉的食物（米饭和土豆）都不吃，

根据自己的锻炼安排时间，

给自己设置闹钟，每三小时进食一次。

然后这菇凉就跑偏了，

折腾出严重的厌食症和焦虑症了，

时不时心脏骤停、脱发和

生理周期紊乱……一系列病症。

身材也变成了这样

▼

整个人看着就剩骨架子了，

年，妈妈和男友为了改变她的生活方式，

鼓励她尝试举重疗法，运动健身，

家人的担心让她下定了决心，走上了康复之路，

接触后，便爱上了举重，

她每周都会进行5-6次举重的锻炼。

停止了有氧运动，

和男朋友一起去健身房做力量训练，

吃的食物也逐渐增多了，

慢慢的恢复了健康的体魄。

原来快瘫痪的她，

有了肌肉和完美的线条和身材。

现在的她改变了自己的心态，

不再厌恶食物而是坚持锻炼。

她在自己的博客上分享了自己的故事，

也记录了自己的营养搭配餐谱：

鸡肉、牛肉、鸡蛋、燕麦片、

乳清蛋白、坚果脂和可可等。

她坦言，是健身给了她莫大的帮助，

为了健康的体魄她会一直坚持下去。

现在她又变回了最美的时候，

所以泥萌说，

节食多危险！！

她现在的生活变得更加阳光，

分享美景和心情，性格也乐观开朗起来。

从以前的厌食症患者，骨瘦如柴，

变成现在拥有完美身材的健身女神！

所以说嘛，

永远都要坚持健康减肥。

动作要领：1-8每个动作25-30次，

休息30秒。

动作1：交替扭转卷腹

动作2：触足卷腹运动

动作3：交替抬腿

动作4：垂直腿卷腹

动作5：触臂式卷腹

动作6：并掌穿梭

动作7：交臂卷腹

花姐想知道有多少菇凉选择节食减肥的，

给我留个言哈~

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亲爱的银家不要抱抱

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