从焦虑走向抑郁的朋友

生活中碰到过从焦虑到抑郁的朋友，前期本来只是焦虑症状，因为没有化解这种情绪的能力，导致家人对她的焦虑特别照顾，朋友也很理解她。比如，只要她的焦虑症一出来，家人对她非常温柔，不敢给她一点压力，所有的事也全部帮忙做完。久而久之，她慢慢享受因焦虑而带来的这种好处，因为她可以有理由什么都不管，还有家人的呵护。

这就是焦虑背后隐藏的秘密利益。但当人们在次极收获中，就更难从情绪习惯中脱离出来，因为不想下意识的错过这种好处。

这位朋友最终也从焦虑走向了抑郁。想要抛开次级收获，改正情绪习惯，是需要勇气的。因为这样做可能会失去某样东西，而一旦从虚构的焦虑中脱离，可能必须再度面临过去所经历的现实生活和真正存在的隐患。

快乐厌食症是一个人隐形的病

大概大家都听过减肥厌食症，就是过度减肥而导致大脑没有了食物的记忆，吃什么吐什么，严重厌食，甚至会出现生命危险。

可能很难听到快乐厌食症这个名词。但生活中的例子比比皆是。

有人为了升职或学业提升，把自己逼得紧紧的，一旦有放松，自己就立刻警戒起来，认为眼前的满足会危害未来的幸福。这类朋友拒绝享有快乐的时光，将紧张和不安当作自己唯一能够接受的情绪。其实，从某方面来说，他们已成了工作或学习的机器。

记得自己大学毕业后那几年，就处于这个状态。各类培训和考试，朋友邀我出去玩，我都会拒绝，觉得自己还在打拼阶段，不应该放松自己。结婚后甚至连生孩子都不敢，认为自己创造的条件不好，不能给孩子一个好的未来，导致后来自己高龄才生儿子。这就是典型的快乐厌食症。反而是儿子拯救了我的快乐厌食症习惯，让我体会到每一个当下都那么美好，值得去珍惜。

一直拒绝快乐，其实正在遗忘快乐的滋味。就算未来快乐真的来临了，也认不得，只会感觉不舒服，结果再次陷入紧张和焦虑情绪，永远生活在自己幻想出来的世界。

正确认识自己的情绪习惯，有化解情绪习惯能力。

不要怕染上快乐厌食症，也不要害怕享受眼前的小幸福。

试着给自己一些小小的奖励，挪出一些时间去做自己喜欢的事情和培养兴趣，不要只是把自己逼得透不过气来。

试着自我赞美和自我鼓励。

也不防环顾四周，看看别人如何享受属于自己的小幸福。带着感恩的心，对日常生活中的一切心怀感谢。

如果想要获得快乐，从原本视为理所当然的事情中就能找到幸福。

小小的快乐，小小的愉悦，请别忽略它们是多么难得可贵！