文

北海

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少女心的粉阿姨

1

昨天，看到了一个令人心疼的新闻。

一个年仅21岁的花季少女，有着1米67的高挑身材，却只有50斤的体重。

没错，是50斤而不是50公斤，仅仅25公斤的体重。

这一切都源于女孩长达三年的“自杀式减肥”。

为了减肥，女孩每天都是掐着算卡路里，一天只吃一餐，每天只能摄入大卡。

一天仅摄入大卡是个什么概念？

它仅仅是一个成年人一天最低摄入卡路里的三成，大概是四根香蕉或者一块巧克力所含的热量，甚至你吃的一小块蛋糕也比女孩一天所摄入的热量高，而这千卡却是这个女孩一天的主食。

女孩减肥的开端，是在三年前，她只有十八岁的时候。

当这个少女年仅十八岁时，周围的人经常对她说：“最近你又胖了”。

久而久之，这也让她对自己产生了怀疑，自己是不是真的很胖，但其实当时女孩也仅仅只有55公斤而已，配上高挑的身材其实并不胖。

少女就因为周围人轻飘飘的一句话，开始了长达三年的减肥。

她到处让朋友帮她买各种减肥药，开始节食，甚至到了后面当她拿起巧克力闻到味道就失去了食欲。

最后，女孩因为“自杀式减肥”，被诊断为厌食症、重度营养不良甚至还得了多器官功能障碍综合症。

其实，爱美之心人皆有之，但是如果为了外在的美观而损害身体，是不值得的。

有学者说过：人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，是忽视健康。

确实，健康就犹如1，后面无论有什么都只能是0。失去了健康，后面有再多的0也于事无补。

所以，追求美观的体态，也要学会科学的健身、合理的节食，而不是胡搅蛮缠将身体搞砸。

2

其实，美国的肥胖率早已高达38％，居世界第一，而中国的肥胖率仅有7％，位于世界倒数第5。

当你走在美国的大街上时，你会发现每三个人中就会有一个胖子。

但是，美国和中国不同，美国的胖子十分的自信，不管是工作、社交还是娱乐都和普通人无疑。

而中国，当一个人稍微有点胖时，周围的人便会指指点点：

“你那么胖，还吃那么多干嘛”

“你那么大个，不出去健身，整天呆在家里干嘛”

“还不去减肥，看你都胖成什么样了，再吃下去你都要变成猪了”

......

周围的声音对胖子是不友善的，长久下来胖子也会对自己产生怀疑，心中产生自卑感，去拼了命的减肥。

其实胖并不可怕，追求体态美去健身也没错，但是玩命式的减肥是真的不可取。

一个当心理医生的朋友，跟我分享过一个案例：

青青刚生完孩子不久，因为身体虚弱不能运动，加上进补了大量的营养品，一个月胖了10公斤。

到了后来，不仅来看望的亲戚嫌弃青青，就连青青的丈夫也偶尔露出厌恶的眼神。

决定改变这一切的青青，不顾身体的虚弱，开始了节食和健身。

可是不久，青青开始厌恶任何食物，不管是以前爱吃的蛋糕还是甜点都毫无胃口。

医院一检查，青青患上了厌食症，医院，可是不管药物治疗还是心理开导都毫无用处。

后来的她，只能每天吃点流食，喝点白开水维持身体所需能量。

其实，过度而不科学的减肥，不重视身体情况的，往往会为他所做的付出代价。

3

千年前封建的大唐王朝，是历史上唯一一个以胖为美的朝代。

大名鼎鼎的杨贵妃，其实也是符合唐朝的审美，是一个典型的“小胖子”。

甚至，当时的皇帝为了博得这个“胖子”一笑，特地派人到岭南地区给杨贵妃采摘她最爱的荔枝，只为博得美人一笑。

杜牧也在《过华清宫绝句》中写道：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。

就连杜牧也为杨贵妃这个胖子的美貌所折服，可见这个胖子的魅力有多大了。

其实，胖并不可怕，可怕的是你又胖又自卑。

走在大街上，你会发现胖子往往会因为周围的人的目光的注视下，不敢抬起头，只能眼睛看着地面低头走路。

其实，你应该想着：都那么胖了，自信一点不是更好？

韩红，就是一个十足的胖子，可是她依旧十分的自信。

不管韩红是出席慈善活动，还是举办演唱会，她从来都是高高的抬起头颅，从来没有因为胖而自卑过。

这才是一个胖子应该有的态度，自信向上不惧周围的人异样目光，不必理会周围的那些闲言碎语。

4

上中学时，因为我脸上有点肉肉的婴儿肥，经常被周围的人嘲笑。

“胖子，别吃那么多了，赶紧去减肥”

“你还吃零食，你再吃下去，你的体重都要破斤了”

......

记得当时，每当听到类似的话语时，心里都会十分难受想哭。

到了后来，“胖子”和“肥仔”这两个词几乎成了我的禁忌，每当有人这样喊我时，眼上都会忍不住露出泪花。

当时也有想过减肥，但还是因为学习压力大而耽搁了。

后来，被喊“胖子”得多了，玻璃心也已经碎的不能再碎了，便不再去理会那些话语了，重新拾回了那颗小小的玻璃心。

后面，想通透了也就明白了：胖只是周围人对你的蔑视，嫌弃一个人的理由。

而你要做的，并不是不停的跟他回怼，强行改变他对胖子的看法。

你要让他知道的是：我除了胖之外，剩下的就全是优点了。

我想没有人会讨厌这样的一个满身全是优点的胖子。

正如柯尔克孜族中说的：闪闪发光的金子，代替不了生铁的用途。

每个人都会有自己的缺点，胖可以是你的缺点，但是不能够成为你甘于堕落的理由。

5

胖子，其实可以自信，但是肥胖还是会影响身体的健康，所以还是建议大家能够科学的减肥。

下面这份健康减肥指南收好：

1、保持健康的饮食习惯

减肥，有一句通俗的真理“七分靠吃，三分靠练”。

保持健康的饮食习惯，可能残忍的通知你，你需要扔掉最喜欢的薯片、巧克力以及饮料。

因为这些东西往往含有大量的热量以及碳水化合物。

当你美美的跑了一个小时，想要给自己安慰的巧克力，那么我可以恭喜你这一个小时白跑了......

你需要的是，多吃粗粮和高蛋白食品。

2、科学合理进行运动

减肥的道路，可以说是任重而道远，但不论怎么说都离不开运动。

许多人喜欢用节食来代替运动，但是这其实是没有任何效果的。

因为节食并不能很大的消耗脂肪，更多的是消耗你身体内的水份和肌肉，所以会造成“节食暴瘦，一吃就白费”。

减肥是无法避免运动的，顺序应从无氧开始，然后再到有氧。

3、不要给自己太大的心理压力

许多人往往会给自己定制一个很远大的目标：

“我要一个星期瘦十斤”

“这个星期不减到两位数，不吃早饭”

先不论这个计划你能不能够完成，会不会影响健康。

你可能了解你的身体，但是你一定高估了你的心理承受能力。

当你想要完成一个目标，而在这个过程中你会反复提醒自己，反复的给自己的心里叠加压力。

当这个压力累计到一定程度时，身体再也承受不住，便会崩溃。

所以保持健康的心理状态，也是漫长的减肥道路中及其重要的一环。

最后，你要记住：减肥并不是为了瘦而美，而是为了健康美。

愿你们能够抛弃肥胖的体重，健康的瘦下来。

-作者简介-

作者：北海

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