近日一位66岁的老人火了，这位老人因刑事案件被关进看守所并绝食天，最后她竟然活了下来，但她的身体还是出现了各种因绝食引发的不良反应，全身发抖、腹部疼痛、间接性吐血......

一提到绝食，很多人都会想到因减肥绝食，我们都知道绝食是很危险的。但据说在几十年前，这还是一种非常流行的减肥方法，比如在年，一个严重肥胖的人绝食了1年零17天，他的体重已经从千克下降到81千克。恢复正常生活5年后，他的体重仅上升约7千克。

他是在英国苏格兰邓迪大学的医务人员不断地监测下，只食用酵素、多种维生素，偶尔给心脏提供一点钾，从而存活下来的。医务人员不停地盯着他的身体情况，并进行例行的血液测试。身体脂肪令他奇迹般地存活下来了。

虽然这是一个快速减肥的好办法，但如果没有医生的帮助，尝试长时间“禁食活动”是非常危险的，一般人不能效仿，因为禁食的过程中，可能会产生许多并发症，包括完全的心脏衰竭和乳酸性酸中毒，乳酸性酸中毒的发生非常快速，而且是致命的。

那么人体是如何通过绝食减肥呢？

节食、绝食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量，这样的话就可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉，而达到减重的目的。但经常会有人节食、断食后一段时间内体重有所减轻，但是随后体重不减反增。这其实与身体热量、基础代谢调节有关。例如原本你可能一天的热量需求为卡，如果你因为节食每天只吃卡的热量，一开始当然体重会下降，但是节食一段时间后，身体就会将每日需求往下调整为卡，这时如果你仍每天吃卡时，则因为吃进去的热量又大于需要消耗的热量了，所以体重便会停滞不前甚至反增。

虽然节食、断食短期内减肥效果明显，但对人体危害很大，英国有一位女子因为过度节食而患上厌食症，变成了只有30公斤的“骷髅”。

盲目节食伤害身体，想要减肥的小伙伴还是要运用科学的方法啊，来看看画报女神张辛苑的励志故事吧！

左面是张辛苑减肥前的照片，最重时有斤。张辛苑认为自己一直是易水肿的体质，这跟很多MM是一样的。刚开始意识到肥胖的辛苑也是第一次尝试减肥就选择了节食，用水果替代主食的方法尽管效率比较高，但很快辛苑就觉得自己伴随出现了低血糖、长痘痘等一系列症状。

而更可怕的是只要自己一旦停下来，很快又会胖回去。后来辛苑才知道节食不仅会破坏人体的正常代谢，而且减掉的大部分是水分，只要水分补充回来体重根本不会降低。因为代谢紊乱，辛苑觉得自己水肿更严重了。

所以她后来开始合理安排时间，增加运动量，做各种塑形的运动，然而每天平衡膳食，少吃多餐，多吃一些粗粮搭配酸奶，最终完美变女神。想要减肥的MM学起来哦。

现在正值冬天，天气寒冷，建议朋友们做一些温和的运动。如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。减肥还是重在坚持，不要急于求成，希望小伙伴们都能健康的瘦起来哦！