你情绪波动时，不受控制地发泄在食物上；

你明知道自己不应该这么做，却一次次沦陷；

你看着别人享用着一日三餐，你却连这样都做不到。

你不止一次地怀疑自己是否正常，

也不止一次地责备自己不够自律，

为什么你在心里把自己踩扁了一万次，

却始终不能正视自己的疾病呢？

不论是暴食还是厌食，

看似是因为自己的“无能”，

但“幕后主使”真的是你吗？

1.为什么我们会把心理疾病和自我联系在一起？

很多时候，我们会下意识的把自己身上的标签“内化“。心理学研究显示，当我们在面对一群陌生人时，常常会用自己身上最特别的一个地方来介绍自己，或者说，从内在来展示自己。

当我们作为中国人，和外国人一起工作学习时，常常会因为“中国人”这个身份呈少数而把它特殊化，内心会更加强调自己作为中国人的“特质”。

而当我们回家和爸爸妈妈相处的时候，“中国人”这个身份就不会被强调，而作为家庭里面的“儿子”或者“女儿”的身份就会被我们内心强调。

同样，心理疾病常常不是大家愿意公开的信息。所以，患有心理疾病的人群会认为这个特质在大众中是少数的，在内心也会把这个标签特殊化和内化。在看待自己的时候，这个特质也会被加重分量。

除此之外，我们在社交（认识他人）的过程中，常常会找到对方最特殊的一个点，在心中默默将这个特质和对方联系在一起。之后每一次提到对方的名字时，大脑中代表对方和这一特质的地方就会同时被激活。

而当我们认可了自己身上的某个标签时，甚至会用它给自己“分门别类”。打个比方，小编觉得自己的星座描写很符合自己的性格，就经常会以“我是双鱼女”介绍自己，默许了“我=双鱼女”/“双鱼女=我”，包括其所有的、、等特点。

心理疾病也是众多标签的一种。患有心理疾病是很多人都规避的话题，但外人往往会把这个当成特质和患者联系在一起，伴随而来的还有、、等刻板印象。久而久之，患有心理疾病的人群就更容易将这些疾病和特点内化，看做是自己性格的一部分。

所以，当很多人因为心理疾病的影响，做出了自己认为“错误”的事情时，往往会认为这是自己性格的一部分，是因为自己、、才做出了这些不正确的举动。

2.其实，把它们分开并不难

患有饮食障碍的读者，会因为自己“暴食”的行为而谴责自己，认为自己不够自律，不能够控制住自己。

但是，“暴食”这样的行为，其实是“饮食障碍”这种心理疾病的症状，和本人是没有关系的。我们是因为“生病了”所以才“暴食”，只要治好“饮食障碍”，那么“暴食”作为其症状，也会随之消失。

举个简单常见的例子，如果你因为感冒，不停地流鼻涕打喷嚏咳嗽，很不好受，也担心影响到身边的人。此刻你在心里会如何吐槽？

我太没自控力了，竟然不能让症状停下来。

啊啊啊啊这讨厌的感冒！

答案是不是显而易见？

那么，饮食障碍也是一种疾病，比感冒更复杂，原因和治疗也更多元化，你为什么还要责怪自己“太脆弱、情绪化、不自律、没有自控力，等等”呢？这些病态的行为只是饮食障碍的症状，不应该和你的不自尊不自爱挂上等号。

也就是说，你不会因为自己感冒，而责备自己“没用”。

那么，你也不应该因为自己有饮食障碍，而责备自己。因为饮食障碍与感冒一样，是你的身体生病了。

让我们再进入到更深层的思考：试着找到饮食障碍和自己的不同之处。

你和进食障碍明明有不同的想法和目标，只是这个疾病通过蔓延慢慢覆盖住了真正的你。举个小例子:

厌食症让你：

害怕食物带来的增重，

无时无刻地在意各种热量数据，

无论瘦了多少也不满足，

仿佛世界只剩下了卡路里和体重。

不生病的你：

想要无忧无虑地享受美食，

不会对热量斤斤计较并想着怎么把它用掉，

有健康的身体，把精力放到喜欢的事情上，

不让家人朋友担心，

总的来说，吃饭不再是你生活中的唯一重心。

你看，厌食症的这些部分原本不属于你，只要仔细分辨，就能找出健康的自己是不会做哪些行为的。

感冒了需要吃药和好好休息，那饮食障碍也需要心理辅导，营养介入，药物治疗也很常见。当然，患者的信念感和配合治疗也是必不可少，但单纯只靠自己的力量走向痊愈要困难得多，更别说还要同时责怪着自己。

我们要相信，在这一生中，每个人都会遇到大大小小的病症，就像各种未知的海浪扑向我们。我们之所以做出那些看起来很“奇怪”的行为，只是因为我们暂时生病了。

只要我们坚持不被淹没，把病治好，就能回到故事最初的起点，变成自己希望的模样。

文案

BingduLiang，EmilyFu，CassiePeng

排版

Lisa

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