暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

暴饮暴食、神经性贪食，是困扰很多年轻人，尤其是想要通过少吃节食来获得好身材的女生经常遇到的饮食障碍问题。大家都知道，节食，不仅不可能成功减肥，还经常会导致饮食障碍的发生。比如暴食症啊、厌食症啊等等。

我们用自律和身材管理来督促自己进行极端减肥，标榜上“精致”生活的名号，却极其不精致地对待自己的心理和精神。

暴食恢复的方法

1.不限制。不限制任何食物种类，不限制任何想吃的冲动，不限制自己这样吃的天数（唯一限制：只要别撑到怀疑人生就行了哈。）

2.不评判。不评判自己吃下的食物，不评判自己现在特殊的饮食习惯，不评判自己上涨的体重和身材，不评判自己敏感的心理状态。

3.不逃避。每一次暴食后面都藏着一个或者多个心理原因。吃完之后就好好面对它们吧。在纸上列出所有可能原因，比如我不自信，我压力很大，我对自己太过严苛等等……面对它，想办法解决它。

4.不着急。以年为单位来治愈它。

5.不回头。不要以为自己“看似”恢复正常了，就又开始有意识无意识变相节食。这样就是进五步退十步了。

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