大家都知道，锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，锌还是脑细胞生长的关键。因此，锌也有着"生命之花"、"智力之源"的美誉。

也正因为锌是脑细胞生长的关键，所以如果孩子体内长期缺锌，就会影响其脑功能，使脑细胞减少，从而使得孩子智力发育不良，让孩子越来越笨。

孩子缺锌6大表现症状

消化功能减退

消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝宝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

反复出现口腔溃疡

缺锌的宝宝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状，被称为地图舌。

生长发育变慢

锌是人体代谢必需的微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能，从而导致生长发育受到影响，使宝宝身材矮小。

免疫功能降低

缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

智力发育落后

缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝宝的智力发育。

化验检查锌水平低

化验检查锌水平低的宝宝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

预防孩子缺锌的四大举措

一.适量吃动物性食物

一般来说，动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝宝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝脏、禽蛋、鱼类、牡蛎等。有的妈妈生怕宝宝太胖或“上火”，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝宝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝宝只喜欢吃荤菜而不吃素菜，也必须进行纠正。

二.常吃含锌丰富的食物

大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝宝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝宝吃一点。

三.培养良好的饮食习惯

现在的孩子偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈妈喜欢给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝宝均衡摄取营养。

四.对可能发生锌缺乏的宝宝及早补锌

家长对可能发生锌缺乏的宝宝要及早补锌。如早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝宝容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，因此要及早注意补锌。

温馨提示

家长在为孩子补锌期间，食物要选择精细一点的。像韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，而麸糠等谷物胚芽中植酸盐含量较高，这些食物都会影响锌在肠道的吸收，因此不宜给孩子食用。对于有缺锌症状的宝宝，锌营养补充品补锌最高效。

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来源：浙江省卫生计生宣教中心

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