我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

我们先要了解一下怎么“数九”。其实“数九”并不复杂——从冬至日算起，每九天为一“九”，第一个九天即“一九”，数到第九个九天即“九九”，数满九九八十一天，冬天就宣告结束，春天来临。

一九：12月21日~12月29日

二九：12月30日~1月7日

三九：1月8日~1月16日

三九天艾灸主要针对因阳气不足，遇寒而发或者加重的症状，如：多种反复发作的症状、消化系统问题；风湿与类风湿性关节炎；对过敏体质的人，如有过敏性哮喘的，可降低发病几率，缓解症状等等。

除此之外，对于其他虚寒类问题，如怕冷、乏力、虚寒头痛、虚寒性颈肩腰腿痛、胸背部冷痛，小腹不温、虚寒性痛经、月经不调等，通过三九天艾灸可以得到缓解，调节亚健康状态。

三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。

夏季人们常贪凉，过多食用生冷食品，吹凉风，导致汗液排出不畅，寒气郁闭于体内。而冬季的三九天正是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，在三九天进行艾灸，能温阳益气，健脾补肾，祛风散寒，起到通经活络的作用。

儿童也可以进行艾灸，儿童肌肤腠理疏松更容易吸收。

健康人群日常保养；

体质虚弱、免疫力低下者人群；

过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；

慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；

月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；

颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等人群。

赠人玫瑰，手有余香。

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