很多宝妈常常面对厌食的宝宝头疼不已。宝宝厌食其实有两方面，一个是疾病原因，如消化道疾病、结核病、锌元素缺乏等。除了因疾病所导致的宝宝厌食外，今天漳州孕妈妈跟大家分享一下如何纠正非疾病因素引起的厌食症。

1、纠正挑食和偏食

宝宝挑食偏食是引起厌食的重要因素，也是导致宝宝营养摄入不均衡，影响正常发育的重要原因。所以预防宝宝厌食，首先要纠正这一不良饮食习惯。

2、改善进餐环境

宝宝和大人不同，注意力不易集中，容易被转移。如过进餐时，大人过多地说笑，听广播，看电视，宝宝吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让宝宝专心吃饭。宝宝吃饭的时候大人不要过多干涉，更不能强迫其进食。否则，宝宝感到有压力，就会食欲下降，大人应注意保证宝宝有愉快的进餐情绪。

3、定时进餐，控制零食

所谓定时进餐，就是按顿吃饭。正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能规律“工作”和“休息”，宝宝在每到饭点的时候才能感觉饥饿，进而才有食欲吃饭。爸爸妈妈也要这样跟宝宝立下规矩，并且不能轻易打破规矩。

所谓的零食，只能作为偶尔解馋用，不能代替正餐，也不宜在正餐时间食用，可以安排在两餐之间，而且零食尽量选择水果、酸奶、坚果等相对健康的食物。薯片、锅巴、冰淇淋、果冻以及各种辣条等垃圾食品最好杜绝上餐桌。

4、控制冷饮和甜食的摄入

冷饮和甜食基本上是没有一个小孩不喜欢的。但冷饮容易伤及脾胃，引起消化道疾病，从而影响食欲。而甜食过于甜腻的口感会抑制食欲，影响其他食物的摄入。这两类食品饱腹作用都很强，会影响宝宝正餐的摄入，所以要有节制，能不给吃尽量不给吃。

5、均衡饮食，合理搭配

家庭饮食每天要保证荤素搭配均衡，口味咸淡适中，种类多样，尽量丰富食物的造型和口感，提升宝宝对食物的兴趣，在可选择的范围内，还能保证营养的充足供应。

6、烹饪方式有讲究

在给宝宝准备食物的时候，一定要根据其生长发育特点，准备适合他们的食物，比如刚开始接触辅食不久，宝宝的消化能力较多，应该把饭菜做得细、软、烂，这样更容易咀嚼和消耗，如果这时候给宝宝坚硬的东西，会影响他们的进食体验，还会增加消化不适，久之宝宝们对该食物就有排斥心理。

等到宝宝长牙期的时候，要适当准备一些可以啃咬的食物。宝宝的牙床会发痒，想要稍微硬一点的东西缓解“痒痒”，如果这时候依旧给宝宝软烂的粥或其他液体食物，就很难引起宝宝的兴趣。

最后，漳州孕妈妈想说爸爸妈妈们要根据宝宝的不同生理特点，投其所好，才能激发宝宝对食物的兴趣和热情哦。如果宝宝是因为疾病因素而出现明显的厌食，就应及早就医。做到早期诊断，早期治疗，以免影响他们的生长发育。

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