不知道从什么时候开始，每天的三餐都必须要搭配着“吃播”和饮食Vlog，看到UP主吃着自己喜欢的食物，满足的神情仿佛比自己吃到还要更新加满足。有网友笑称，这是“电子咸菜”，不看吃饭不香，我却觉得快要变成了我的“精神鸦片”。

随着夏天的到来，管住嘴就成为了每天的精神魔咒，不敢多吃的我更加沉迷于这些“精神鸦片”。要知道，人人躲不过减肥二字，身边很多四五十岁的叔叔阿姨都开始了晚上不吃晚饭的习惯，每晚散步或是广场舞。爱美的我们就更不用说了，或多或少都会尝试几天“艰苦”的日子，清汤寡水一下，时不时的跑下健身房。

挥汗如雨后的回家路却更是危机重重，路边的烧烤店、炸串店都在向我招手sayhi。逃过一“劫”回到家，泡面、薯片、肥宅水……，最终还是咽了咽口水，没有打开冰箱，打开了视频，吃不到，看看也过瘾的。

但是，时间久了，我又开始厌恶于一个只有80多斤小小身躯的UP主能够一口气吞下跟烤串的行为，“为什么她吃这么多还不胖？”的想法占据着我的脑海，莫名的我的心里压力剧增，最终“大胃王”吃播退出了我的每日观看列表。

我开始转战于饮食Vlog，视频中的UP主精心挑选健康食材，从采买、清洗、烹饪，到最终呈现在视频中的健康轻食，不仅视觉得到满足，精神上也感觉到舒缓和放松，非常治愈。

近两年，Vlog因为视频内容的多样性开始走红，多为记录作者的个人生活日常，主题广泛，可以是参加大型活动的记录，也可以是日常生活琐事的集合。而其中我最喜欢的就是饮食Vlog,视频中温暖的色调，清爽、色彩鲜艳的饮食仿佛打开了新世界的大门，不仅满足了自己吃不到美食的心理，充满生活细节的画面也非常治愈。

以上，就是我的真实生活写照，不知道大家有没有同感，减肥的压力越大越想吃东西，但是大胃王吃播莫名会增加我的饮食罪恶感。相反，许多“健康人士”和明星发布的健康饮食照片和视频会让我观看时心情舒畅，也成了我TODOlist上的重要一项。

但是，我没有意识到自己沉迷于这些“精神鸦片”，其实已经影响了自己的心理健康。

最近发表在《每日邮报上》一份新的报告警告称，沉迷于社交媒体上兜售的那种清洁饮食，可能是因为你的心里健康已经出了问题！

一个人只专注于准备和食用健康食品的情况被称为神经源性食欲障碍。来自加拿大安大略省多伦多约克大学的专家说，以前，饮食失调或强迫症会增加患这种疾病的风险。但最近他们发现，即使是像素食主义这样常见的饮食也会增加患神经源性厌食症的风险。因为神经性直食症患者更在意的是食物的质量，而不是卡路里的多少。花在计划、购买和准备健康饮食上的时间和精力很快就会干扰到一个人生活的其他方面。

研究人员研究了所有使人易受伤害或更易患神经性食欲障碍的心理社会风险因素。他们发现，不吃肉或蛋但吃乳制品的乳素食者风险最高。严格控制饮食的人以及素食者或纯素食者患神经源性厌食症的风险也很大。此外，那些有饮食失调史、强迫症和对身体形象的执着的人也有患标准食欲症的高风险。约克大学心理学副教授、资深作者詹妮弗米尔斯博士说：“这些发现能使公众更好地认识到，所谓的健康饮食实际上可能是不健康的。，反而可能会导致营养不良，或者让人很难在吃饭的环境中与人交往。它也是费钱费时！”

“如果走极端，对清洁饮食的痴迷可能是一个人在努力控制自己心理健康的信号。”

看了这篇研究的报道，我开始反思自己，是不是真的看这些视频我的体重变轻了？我的生活质量更高了？答案是都没有，相反的，面对食物时，我更加挑剔，再也品尝不出食物的美味了。