不爱吃饭这可是一件大事情，这样下去会影响孩子身体发育的，小孩正处于生长发育的旺盛时期，食欲不好，对健康有着举足轻重的影响，即使色香味俱全的美食，可能也不敢兴趣，这种状态就叫厌食，严重影响到小孩的身高和体重的正常增长。

厌食症主要表现有食欲不振、脾胃失调、手足心热、睡眠不好、腹胀或腹泻等。

那么得了厌食症怎么办呢？合理的饮食搭配能够帮助小孩度过厌食期。

营养餐一：菠萝粥

材料：菠萝和麦仁各50克，白糖、葱花适量

做法：菠萝去皮洗净切成小丁，浸泡在盐水中，大约15分钟后，锅中放入清水，麦仁和菠萝连同放入锅中煮熟，改用小火煮稠状。加入适量的白糖和葱花即可。

功效：菠萝营养丰富，有清热解毒和生津止渴功效，对于消化不良、头昏眼花者同样适用。美味的菠萝，不仅可以减肥，绝对是爱美女士不容错过的美容佳品。麦仁含有丰富的蛋白质和维生素，有养心健脾的功效。

营养餐二：毛豆粥

材料：新鲜毛豆50克，大米克，盐适量

做法：大米洗净后浸泡半小时，毛豆洗净，锅中倒入清水，然后放入大米和毛豆，煮至浓稠状态，加入盐搅拌均匀即可。

功效：大米中含有大量的纤维素，有降低胆固醇、通便、改善肠胃、净化血液等作用。毛豆有清热解毒、益气的功效。

营养餐三：柑子皮粥

材料：柑子皮10克，大米50克，葱花5克

做法：大米淘洗后浸泡30分钟，柑子皮研成粉末状，锅中加入清水。然后放入浸泡过的大米，煮成稠状，加入粉末，撒上葱花即可。

营养餐四：鸡内金粥

材料：鸡内金1个，大米克，糖或盐少量

做法：鸡内金研成粉末状，大米洗净后放入锅中，等待煮成稠状时加入鸡内金粉，再加入适量的盐或糖搅拌即可。

功效：消积化滞，主要适用于小儿厌食、腹痛腹胀等症状。

饮食调理的同时，每天还要保持轻松愉快的进食情绪，适当增加孩子的活动量，可使肠胃蠕动加快，消化液分泌旺盛，这样食欲就会增加，孩子爱吃饭，妈妈放心。